La sophrologie pour les enfants : une méthode ludique, rapide et efficace.

 

Quels sont les principaux motifs d’accompagnement ?

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• ​La canalisation de l’énergie (difficultés de concentration et hyperactivité).

• Le stress lié à l'école et aux évaluations.

• Les troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, cauchemars.

• Les peurs.

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Comment se déroule une séance de sophrologie au cabinet ?

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Les séances de sophrologie pour les enfants durent 45 minutes afin de prendre en compte leur capacité de concentration.

Lors de la première séance, je reçois les enfants accompagnés des parents afin qu'ils m'exposent la raison de leur venue au cabinet et comprendre ce qu'ils attendent de l'accompagnement sophrologique.

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Par la suite, je reste seule avec les enfants mais les parents peuvent patienter dans la salle d'attente ou bien revenir en fin de séance.

Je commence toujours par un temps d'échange avec les enfants pour qu'ils m'expliquent comment s'est passé leur semaine et quels sont leurs ressentis. Avec les plus petits, il est parfois plus compliqué de poser des mots. C'est pourquoi je leur propose d'utiliser le dessin comme medium.

Je mets un point d’honneur à la confidentialité : je rassure les enfants sur le fait que tout ce qui sera dit en séance ne sortira pas du cabinet. Cependant, s’ils étaient en danger, je préviendrais automatiquement les proches référents.

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Ensuite vient le temps d'animation des exercices : je propose au maximum 3 exercices qui allient des mouvements simples à la respiration.

Je veille toujours à apporter un aspect ludique aux exercices afin qu'il soit plus aisé pour eux de s'impliquer et que « ça leur parle ». Il m'arrive, par exemple, de faire référence à des princesses, des super-héros qui leur sont chers. Je peux également évoquer les activités extrascolaires qui leur plaisent.

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Une fois que nous avons réalisé ensemble ces exercices de relaxation, nous faisons un exercice de relaxation statique durant lequel l'enfant a les yeux fermés. J'explique aux enfants que c'est comme s'ils allaient au cinéma dans leur tête et qu’ils étaient les acteurs de ce film. Le but de cette visualisation est de générer des sensations, des émotions positives pour qu’ils aient envie de reproduire ces exercices à la maison.

Après quoi, j'ouvre un autre temps d'échanges afin de faire un point sur leurs ressentis, leurs émotions à l’issue des exercices. L’objectif est qu'ils s'expriment librement, en toute sécurité, et qu'ils comprennent que j'accueille sans jugement et avec bienveillance ce qu'ils vont me dire. Pour les plus jeunes, je propose le dessin et avec les plus grands, s'ils ne souhaitent pas s’exprimer, je leur donne la possibilité d’ouvrir un cahier chez eux et d’écrire ce qu'ils ont ressenti.

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Enfin, ils choisissent les exercices qu'ils souhaitent refaire à la maison. Pour ce faire, je propose d'envoyer les audios aux parents afin qu'ils puissent, s’ils le désirent, refaire les exercices à la maison avec l’enfant.

Il faut compter environ 8 à 12 séances en moyenne pour un accompagnement personnalisé en sophrologie. Toutefois, chaque enfant a son rythme et il est primordial de l'écouter, de l’observer et de le respecter.

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Pour plus d'informations, appelez moi directement au 06 84 41 86 76

Je serai ravie de répondre à vos questions.