Le déroulement de la séance 

La sophrologie s’appuie sur les ressources propres à chacun et favorise  la prise de conscience de son potentiel en développant la mémoire, les perceptions et les ressentis, mais encore en permettant la connaissance de soi..

Cette méthode propose des exercices accessibles sans contact physique avec le sophrologue, adaptés aux capacités et problématiques de tous.

En générant des ressentis positifs, sa visée est de rendre la personne active et autonome dans son quotidien.

Chaque accompagnement est personnalisé il faut compter en moyenne 8 à 12 séances pour un suivi optimal.

  • Premier temps d'échange

    Il nous permet de faire connaissance mais aussi de définir votre objectif, vos besoins, vos attentes.

    Lors des séances suivantes, nous faisons un point sur la semaine. écoulée et sur votre avancement.

  • Pratique des exercices 

    Pratiqués debout ou assis, ces exercices

    reposent sur :

    1. des mouvements doux associés à la respiration 

    2. des exercices de contractions/relâchements musculaires

    3. la visualisation positive.

  • Second temps d'échange

    Je vous invite  à vous exprimer  à l’issue de la réalisation de l'ensemble des exercices.

    C'est un moment important de la séance car il vous permet de prendre conscience de vos ressentis corporels,émotionnels et mentaux.

  • Clôture de la séance 

    Vous définissez les exercices de la séance  que vous souhaitez refaire chez vous.

    L'entrainement est primordial afin de pérenniser les bienfaits de la séance et  ainsi d'atteindre votre objectif plus facilement.

    .

  • Facebook
  • Instagram
©2020 Anaïs Lopez - Sophrologue & Hypnothérapeute  - Paris 10